«Μερικές κινήσεις καλά σχεδιασμένες που εκτελούνται με κατάλληλο τρόπο σε μία ισορροπημένη σειρά είναι ισότιμες με πολλές ώρες απρόσεκτης γυμναστικής ή βιαστικών συσπάσεων»
J.H. PILATES

Η μέθοδος Pilates είναι ένα είδος γυμναστικής που συνδυάζει στοιχεία δυναμισμού, ελέγχου και ελαστικότητας μαζί με μία φυσική ροή κίνησης του ανθρωπίνου σώματος μέσα από μία σειρά έξυπνα δομημένων ασκήσεων.